Rasa Marah, Penyebab dan Tipsnya

Ini sering banget kejadian, apalagi pas kalo rugas dan pekerjaan sudah sampe ujung, alias mau selesai. Begitu ada aja kejadian yang membuat kita harus meninggalkan pekerjaan itu sebentar saja, maka seketika amarah pun memuncak dan BLAMMM!!!! Seperti petir di siang bolong, teman atau siapa pun dia yang berada di dekat kita akan jadi korbannya.

sumber gambar: drhasto.blogspot.com

Sebetulnya apa sih yang membuat kita bisa tiba-tiba memuncak seperti ini? Apa emang karena ada temen kita yang tiba-tiba manggil, ada saudara yang tiba-tiba minta bantuan dan lain sebagainya, apa mungkin karena kita juga seperti sedang menahan sesuatu, kita terlalu tegang dan tidak pernah perhatian sama badan kita sendiri? Ini mungkin saja.

Berikut beberapa hal yang mungkin menjadi penyebab ketahanan terhadap pengendalian amarah menjadi hilang, dan tentunya juga ada solusinya dong.

1. Nahan Kencing. Nah ini sering banget kejadian, apalagi pas nanggung-nanggungnya. Maunya dilakukan nanti aja setelah selesai, tapi ternyata pekerjaan itu ga selesai-selesai, akibatnya badan menahan beban untuk tidak kencing, dan ini membuat badan kita tegang. Dan ketika tegangnya sudah mulai memuncak....dapat ditebak akibatnya. Ya, marah kepada siapa aja yang ganggu (atau siapa yang aja yang menurut kita mengganggu padahal belum tentu juga mengganggu). Solusi: ya jangan ditahan-tahan dong, kencing kan cuma bentar, kalo kebelet langsung aja ke toilet terdekat.
2. Tegang. Hal ini mungkin akibat sering bawa barang berat, atau sering membawa sesuatu yang sebenarnya kadang tubuh kita kasih kode kalau butuh istirahat dulu sebentar, dan lagi-lagi karena nanggung ya terus dibawa deh. Akibatnya bagian tubuh tersebut jadi tegang, dan alhasil ternyata seperti kalau kita sakit gigi tapi kayak semua bagian tubuh kita sakit, ya begitu juga kalo ada bagian tubuh kita yang sering bawa barang dan nggak pernah istirahat atau dikasih rileksasi. Akibatnya, rasa marah menjadi seperti hantu yang selalu menghantui dan kita pun terbawa terus oleh rasa ini selama badan kita belum diberi rileksasi yang sesuai dengan ketegangan yang terjadi. Solusi: lebih perhatian sama badan, kalau ada kode-kode dari badan jangan diabaikan, karena badan juga butuh rileksasi.
3. Kurang Minum. Ini malah lebih banyak lagi komplikasinya. Badan juga ga terasa segar, kepala berputar-putar alias mudah pusing, belum lagi dehidrasi yang membuat kenyamanan menjadi seperti hal yang harus diutamakan dan apa pun yang menghalangi...hajar!!!. Solusi: ya minumlah yang cukup. 35ml per berat badan (menurut ahli kesehatan). Jadi kalo berat badan 50kg, kebutuhan airnya 1,750 ml atau sekitar 1 botol besar lebih sedikit. Dan tiap pagi juga jangan lupa minum, karena ternyata (pengalaman pribadi) kalau tidur itu kadang suka mengeluarkan keringat sehingga harus diganti sesaat setelah bangun.

Nah itu tadi, beberapa hal yang sering jadi faktor utama kita menjadi menjadi lebih cepat marah, kesel dan lain sebagainya (berdasar pengalaman pribadi).

Untuk itu, jagalah kesehatan dengan makanan yang sehat, tidur cukup, gerakkan badan, dan rileksasi.

Tips Untuk Mobil Matic

Berikut adalah tips untuk mobil matic yang mogok, akibat switch inhibitornya (kata abang servisannya) yang macet atau mesti diganti tapi kita tidak tahu bahwa itu harus diganti.
Biasanya indikasinya adalah setelah mobil kita masuk gear mundur "R" lalu saat dipindahkan ke "D" ga mau jalan ke depan, tapi hanya berfungsi gigi mundurnya saja.

Yang pertama adalah panggil service centre terdekat, karena kadang komputerisasinya butuh di reset menggunakan peralatan standar bengkel sesuai dengan merk mobil kita.

Yang kedua adalah (saran dari teknisinya nih, pas saya coba sendiri sih bisa) coba buka kap mobil, lalu putuskan listrik dari aki untuk beberapa menit (sarannya 5 menit). Setelah itu kembalikan kembali (disambungkan lagi) dan walaaa....mobil pun bisa kembali berjalan maju.

Lalu saran paling dahsyat adalah, dibawa deh itu mobil ke bengkel untuk diperiksa, dan diganti item yang memang sudah saatnya diganti.

Have a fun and Safety Riding...

Lets Make It....HAPPEN..!!!

Untuk melakukan  sesuatu kadang kita membutuhkan rangsangan dari luar. 
Entah itu sebuah kejadian, sebuah kata, seorang teman atau bahkan orang yang tidak kita kenal yang menginspirasi kita untuk melakukan apa yang sudah kita rencanakan.
Namun, bagaimana jika apa yang selalu kita dapatkan dari luar untuk melakukan sesuatu ini tiba-tiba hilang.
Tak ada lagi peristiwa yang dapat menginspirasi....
Tak ada lagi buku yang menarik minat baca kita....
Tak lagi orang bahkan teman yang menginpirasi walaupun orang-orang itu masih tetap berkeliaran di sekitar kita....
Apakah lantas kita tidak akan melakukan rencana kita itu?
Ataukah kita hanya berharap bahwa ada keajaiban yang dapat mengantar rencana itu menjadi sebuah kesuksesan tanpa kerja keras?
Atau kita minta kemudahan dan kelancaran kepada-Nya, tapi apa yang kita lakukan hanya berdiam diri saja?

Untuk itu mari Lets Make It Happen
Lets Make It Happen berarti kita melakukan apa yang sudah kita rencanakan, kalaupun rencana itu belum ada maka tulislah rencana itu sebelum rencana itu hilang dan diambil/ditangkap oleh pikiran orang lain. Karena sekali ia hilang, rencana itu hanya menjadi sebuah ganjalan dalam hati yang kita sendiri juga lupa dan susah untuk mengingatnya. Intinya cuma jadi beban coyyy...!!!

Lalu kembali pada persoalan pada cerita diawal. Pasti dong kita semua pernah begitu. Dan seringnya hal itu terjadi ketika momen sukses kita ditentukan dari hal itu. Dan berulangkali momen itu hilang....menjauh....lenyap....tanpa kita tahu bahwa sesungguhnya kesuksesan itu pernah hinggap dalam kehidupan kita. Sungguh disayangkan atau bisa dibilang akibat dari kurang siapnya diri kita, sehingga ia terbang kembali tanpa pernah bisa kita tangkap. Dan ia (sukses.red) terus berputar dan hinggap dari satu orang ke orang lainnya menunggu untuk ditangkap dan terus hinggap dari satu orang ke orang lainnya melalui kejadian yang kadang kita anggap biasa, males banget, nggak banget....dan sebagainya.

Untuk itu perlu persiapan dari diri kita...!!!!

Sebenarnya mau ga sih kita siap-siap???? Siap sukses tentunya....
Yakin mau??? Sungguh???
Then Lets Make It Happen.....

Persiapkan diri, jangan tegang....intinya jangan tegang. 
Take a deep breath, exhale slowly (Tarik napas yang dalam bawa sampai perut kita mengembung....Buang napas pelan-pelan). Lakukan ini sebelum melakukan suatu kegiatan. Atau setiap pagi dan malam selama 20 menit. (Ini penting, karena dengan cara ini kita menjadi paham kondisi tubuh, napas dan pikiran kita. Dan dengan mengenal diri, tentunya, juga pastinya kita jadi tahu bagaimana menghadapi permasalahan diluar yang sesungguhnya pasti dapat kita atasi karena masalah itu pasti sesuai dengan kemampuan kita memecahkannya. Sehingga kita bisa tepat dalam bertindak).

Saya mendapatkan tips ini dari buku Ananda's Neo Stress Management - Seni Memberdaya Diri 1 karangan Anand Krishna terbitan Gramedia Pustaka Utama.
Dan cara ini sungguh mengubah cara pandang saya dalam menghadapi setiap persoalan, walau terkadang masih aja muncul kebiasaan lama. Namun, kebiasaan baru ini seiring dengan waktu akan mengikis kebiasaan-kebiasaan lama kita yang tidak menunjang dalam kehidupan kita. Dan bonus dari kebiasaan baru ini sungguh luar biasa....yaitu sehat dan tidak mudah sakit.

Oke, kembali pada cara bernapas ini.
Hal ini dilakukan untuk mempersiapkan diri kita dari kejadian diawal tulisan ini, maka kita butuh untuk rileks dan santai. Bukan males-malesan, tapi rileks dan santai dalam artian pikiran kita tenang, hati kita ceria dan otot-otot seluruh tubuh kita rileks. Dan itu bisa didapatkan dengan mudah, hanya dengan cara bernafas seperti dijelaskan barusan, itu semua bisa didapat loh. 
Ketenangan.
Keceriaaan.
Rileksasi.
Nah kalau sudah begini.

Lets Make It Happen....!!!!!
Good Luck.
Have a Try.
and God Bless You.

Semangat Baru, Harapan Baru

Banyak orang ketika tiba musim baru, tahun baru atau segala apa pun yang baru selalu mengharapkan kepada dirinya akan memperoleh sesuatu yang baru. Dan paling banyak diinginkan biasanya adalah semangat baru dan harapan baru.

Perlu ditelaah kembali apa sebenarnya makna kata baru di dalam kata semangat baru. Saya yakin pasti diantara kita (jika tidak mau dibilang hampir kebanyakan orang) menginginkan ada semangat baru yang hadir, yang tumbuh sehingga untuk menjalani kehidupan ke depannya dapat lebih baik dalam segala hal.

Padahal semangat baru itu tidak pernah ada. Yang perlu diperhatikan dan diingat disini adalah "semangat" yang timbul ketika memperoleh suatu pengalaman yang baru. Sebagai contoh lihatlah ketika seorang balita dengan "rasa ingin tahu"-nya selalu memperhatikan sesuatu apa pun dengan fokus yang tinggi.

Nah disinilah maksud dari semangat baru, yaitu semangat ketika kita memperoleh atau mengalami sesuatu yang baru yaitu penuh antusias, fokus dan keinginan untuk tumbuh lebih jauh. Jadi semangat baru itu....ya....bukan semangatnya yang baru. Tapi kita mengingatkan kembali diri kita ketika kita masih penuh rasa ingin tahu, penuh antusias dan tentunya penuh semangat dalam mengalami sesuatu.

Mari....Semangat Baru, Harapan Baru

1 + 1 = 2

Memulai hari dengan segelas kopi, tiba-tiba ingin meng-update blog lagi.

Terpikira bahwa ketika kita tiba-tiba diberikan 10 buah barang di depan kita. Apa yang biasanya kita lakukan? Pasti menghitungnya dong....

Nah perihal menghitung ini ternyata ada banyak sekali perbedaan dalam metodenya.

Ada yang menghitungnya satu satu di jumlahkan sampai sepuluh. Ada yang menghitungnya dengan kelipatan lima. Bahkan bukan suatu yang tidak mungkin, ada yang langsung tahu bahwa jumlah barang itu seluruhnya sepuluh tanpa harus menghitungnya lagi satu demi satu (jadi sekali lihat langsung tahu itu barang seluruhnya sepuluh)

Nah dari cara menghitung saja sudah banyak sekali perbedaan, namun hasil akhirnya tetap adalah 10. Begitu juga dalam kehidupan ini, perbedaan itu adalah kenyataan yang paling nyata. Dan dengan begitu banyaknya perbedaan hidup ini terlihat begitu berwarna dan penuh harmonisasi nada-nada yang membuat kita menjadi lebih dinamis. Perbedaan harus di apresiasi, karena hanya dengan begitu kita jadi mengerti apa itu arti persatuan.

Salam Indonesia

Bhineka Tunggal Ika,

Appearing as many, but essentially is One